Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о витамине D, уделив внимание тому, как он «работает» у людей, страдающих сахарным диабетом. 

— Контролирует уровень сахара в крови — особенно важно для тех, кто страдает диабетом, поскольку витамин D помогает регулировать секрецию инсулина, — написала врач в своем блоге.

В печени этот витамин превращается в кальцидиол, а в почках становится кальцитриолом — самой активной формой.

Что еще делает витамин D в теле:

• Регулирует более 200 генов, влияя на ДНК каждой клетки — от кожи до костного мозга.
• Поддерживает иммунитет — достаточный уровень витамина D снижает риск инфекций, в том числе и тех, что часто связаны с диабетом.
• Недостаток витамина D связан с рядом состояний, включая остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

— Для диабетиков витамин D — настоящий герой. Он не только помогает контролировать уровень глюкозы в крови, но и уменьшает воспаления, связанные с диабетом, — подчеркнула врач.

Признаки нехватки витамина D могут включать:

1. Усталость и слабость.
2. Частые заболевания и инфекции.
3. Боли в костях и мышцах.
4. Долгое заживление ссадин и ран.
5. Проблемы с настроением, включая депрессию и тревогу.
6. Снижение плотности костей и повышенный риск остеопороза.
7. Проблемы со сном.

Продукты, богатые витамином D:

• Лосось
• Сардины и другая жирная рыба
• Сельдь
• Консервированный тунец
• Масло печени трески
• Яичные желтки
• Грибы
• Коровье молоко
• Соевое молоко
• Апельсиновый сок

Читайте также: Хирург-онколог Карасев назвал нехватку сил возможным признаком рака

Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особой опасности пива для желудка

Читайте далее: Медики назвали постоянно вздутый живот главным признаком самого «тихого» вида рака

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в